减肥 方法 美体
哪些水果最具有减肥效果
来源:闻康资讯网  时间:2018-03-01 10:50:50

许多的女性在关注怎样快速减肥的问题,女性在夏季多吃水果是有着相当好的瘦身效果的。因为,为了让MM们轻轻松松就能达到瘦身目标,不妨尝试水果减肥的方法。想要了解水果减肥食谱的女性们,现在就来看看哪些最具有水果减肥的好吧!

水果减肥餐一:凉拌苹果丝

准备材料:苹果2个、大头菜200G、精盐1茶匙、白糖2茶匙

制作方法:将苹果洗干净切成丝状,然后撒上盐腌制约5分钟左右,然后用冷开水洗净,沥干水分放一边备用。

将大头菜洗净用冷开水浸泡,将味道盐味稀释,切丝用冷开水泡10分钟后捞起备用。

然后将腌制好的备用苹果丝倒入大头菜中,混合拌均匀加入调味料即可食用。

水果减肥餐二:酸奶苹果沙拉

准备材料:酸奶150ML、苹果2个、奇异果1个、草莓50G、葡萄50G

制作方法:将苹果、奇异果、葡萄、草莓处理干净,然后分别切成一小块。

然后放入到酸奶中进行搅拌,便做成了酸奶苹果沙拉了。

这样的水果减肥餐低脂浓稠、味道香浓,促进消化帮助减肥。

水果减肥餐三:芦荟猕猴桃冰沙

准备材料:猕猴桃3个、白砂糖20克、白开水100ml、芦荟汁30克

制作方法:挑选熟透的猕猴桃,制成的食物会更加的香甜可口哦。

将猕猴桃去皮切块放入搅拌机加白糖搅碎。

然后加入白开水和纯净水,在搅拌一遍放入密封的容器中。

放入冰箱冷冻室冻5小时在搅拌一次,就有果渣的效果。

水果减肥餐四:奇异蛋羹

准备材料:猕猴桃果渣、鸡蛋1个、葡萄干(看个人喜好)、白砂糖少许

制作方法:将鸡蛋打散与猕猴桃果渣一起搅拌,最好的比例是1:1。

然后将葡萄干混入到搅拌均匀的果渣蛋液中,放入白砂糖在搅拌,然后蒙上保鲜膜,在保鲜膜上戳几个小洞,放锅内蒸熟即可。

适合女性在夏季吃的水果减肥餐,大家可以参考一下,因为水果不但有排毒清肠胃的功能,还可以瘦身。因此,想要瘦身的女性不妨多吃吃水果减肥餐。上面都是减肥小编为MM们推荐的几款水果,请各位MM们好好品尝水果减肥餐。

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